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  从中医视点来讲，脾喜温恶寒。大暑时节，湿热之气本就简单困住脾胃，导致脾胃运化功用削弱，寒凉饮食易对脾胃形成损害。

  很多饮用冰饮或食用冰西瓜、冰淇淋等，会让胃部血管急剧缩短，肠胃活动速度放缓，从而呈现胃口下降、腹胀嗳气、餐后积食等问题。寒湿堆积在体内，还或许引发大便黏腻、四肢沉重、面部出油、身体水肿等问题。

  经期女人、白叟、儿童，以及脾胃衰弱、湿气重、畏寒怕冷、经常性腹泻人群，频频吃冰会继续损耗脾阳，呈现经常性疲乏乏力、胃口不振、痛经加剧等状况。

  少数体质耐热人群（如体质偏热、易上火、大便干结、终年不怕冷的青壮年），偶然少数吃冰，大多不会呈现显着腹胀、乏力的状况，但依旧会时间短影响肠胃消化功用。

  总而言之，并非吃一次冰就会损害身体。大暑湿热环境下，频频空腹猛吃冰，必定损害脾胃。

  主张避免食用0℃及以下的冰品，如冰沙、冰淇淋、冰镇西瓜、冰水等。最佳挑选是4～10℃的冷藏微凉食物。

  可将食材放入冰箱冷藏1～2小时，到达触感凉而不冰手的程度，最大极限削减寒气对脾胃的直接影响。

  市面上的冰奶茶、雪糕、冰镇果汁，不只寒凉，还含有很多糖分。甜食简单加剧体内湿气，寒凉则损害脾胃阳气，二者结合，对身体的负面影响更为显着。

  日常避暑，更引荐酸奶、绿豆汤、凉白开等克己无糖或少糖饮品，冷藏至微凉即可，解暑一起无关痛痒。

  食用冷饮后，可小口慢饮半杯温水或含服一小片生姜，协助遣散胃中寒气，避免寒湿停留体内。